第八十七章 韦大爷的教学

    陈墨购买了一个S级技能经验包后,他就来到了系统商城的训练场里。

    身穿热火三号球衣的韦德就站在他的面前,准备对他开始特训。

    没错,陈墨购买的技能经验包就是韦德的上篮终结技能经验包。

    作为nba有数的篮下终结高手,他的上篮终结经验包高达S级。

    在陈墨看来,韦德作为小个子球员的代表,他的篮下终结能力比大部分的内线还要好。

    韦德的篮下终结能力也是他身上最强的招数了。

    年轻时候的韦德就靠着无敌的篮下终结能力,赢得了一场场比赛,也受到了许多球迷的喜欢。

    陈墨本身的篮下终结能力就很差,现在再加上这项技能,他在进攻端中的火力足以改变一支nba球队的防守阵线了。

    作为一个射手,再练出一手优秀的篮下终结能力,陈墨觉得这很合理。

    “我看看以后还有谁敢放我去篮下终结?”

    韦德没有废话,对着陈墨就说道:“先来乔治麦肯训练法!”

    麦肯上篮训练是由NBA早期的传奇中锋乔治麦肯和教练雷梅耶尔创造的,也就因此被称为麦肯训练法。

    它几乎是所有球员训练名单上必不可少的项目。

    这个训练方法原本是设计来提高内线球员在篮下的节奏、连续弹跳和手感的,后来发现对于小个球员也有很好地提升效果,因此很多球员都会进行麦肯上篮训练。

    尤其是初学者刚接触篮球时,麦肯训练能提速提升整体的篮球水平。

    最先是麦肯训练的基本动作,也就是在篮下两侧有规律地快速上篮。

    然后是双脚急停,双脚同时落地起跳,利用篮板找到上篮感觉,提升上篮成功率。

    再是反向上篮训练,这很考验球员对篮筐和篮板的感觉,可以先从篮板两侧原地反向练习上篮,熟练后再衔接在一起。

    最后是麦肯训练基本动作(双球),增加接球的难度。

    值得注意的是,练习乔治麦肯训练法时最好不要让球落地。

    陈墨每一次购买技能经验包后,教学者都会对他从最基础的方面开始训练。

    陈墨也没有不耐烦,拿球就开始训练。

    因为在系统中训练时,教学者的经验随时都会传授到你身上,和自己在外面的训练效果大相径庭。

    韦德也没有拘泥于最开始时的乔治麦肯训练法,反而对它进行了改良。

    陈墨又加练了篮下的大勾手上篮、篮下两侧旋转球上篮、篮下两侧小拉杆上篮和篮下的基础脚步。

    最后还练习了扣篮、打板上篮和抛投,让韦德看得直摇头。

    很长一段时间过后,韦德才终于满意了,开始了进阶教学。

    “要想加强篮下终结能力,球员的核心力量必须要足够好。”

    “这个我没法帮你,就只能靠你自己长时间地去训练才会有效果。”

    核心力量,可以理解为身体的控制和平衡力,它对你的动作速率、空中对抗、脚步移动稳定性都有长足的影响。

    简单来讲,如果你核心力量够强,那么无论你怎么做动作,空中如何对抗,你在出手的那一瞬间,都能调整过来,稳稳命中!

    核心力量要好,需要很多因素,也不是一朝一夕就能训练出来的。

    “加强基础训练强度,提高身体素质是终结比赛,提高篮球水准的不二法宝。”

    “但是身体素质不够,我们还可以通过技巧去进行篮下终结。”

    “接下来,我将传授你我个人进行篮下终结的三大法宝。”

    “第一个就是欧洲步过人上篮。”

    这就是高级技能的厉害之处,陈墨还可以加强一下自己的运球能力。

    后卫要想去篮下终结,就必须得进入内线。陈墨又不是内线的吃饼型球员,过人是他必须要掌握的一点。

    而韦德也是欧洲步的代表人物之一,或者说他自己就是迷踪步的开创者。

    迷踪步其实是欧洲步的一种,但只有韦德的欧洲步才被叫做迷踪步,韦大爷的这个专属动作以其极强的迷惑性和敏捷性闻名于世。

    韦德也曾用这招晃晕过KG、邓肯和大姚,背景板的排面很大了吧,你大爷还是你大爷呀!

    陈墨先是进行无对抗下的欧洲步上篮训练,期间韦德也在不断传授自己的经验。

    “第一步,佯装突破同时合球。运球接近防守者后,做向右突破假动作,右脚向右迈出一步,同时做伸手合球动作。”

    “这里需要注意几个细节:一是佯装突破这一步要具有突然性,迈步不一定要很大,但必须要快速,快到防守者来不及思考,身体就不自觉得被你晃开。”

    “二是要控制好身体朝向,躯干、肩膀、头和眼睛全都要朝向右边,这样才能让对手相信你要向右突破。”

    “三是合球时双手要有一个前伸动作,类似于假传球的动作,这也是为了更好地欺骗防守者。”

    “四是要降低重心,只有在第一步时就把重心降下来,才能保证第二步时你的右腿能有效发力,直着身子永远迈不开步子,也就拉不开空间。”

    韦德讲完第一步的动作要领,让陈墨自己先练习一下第一步的技巧,直到他满意后再开启第二步的教学。

    “第二步,向左迈步并把球拉回。当我们做完第一步的动作后,防守者的重心已经向右偏移了,这时候我们再快速向左前侧迈步,并将球迅速拉回身体左侧。”

    “这里也要注意几点:一是第二步一定要迈的足够大,以致于可以拉开半个以上身位,同时一定要保持好左脚的稳定性,为下一步起跳上篮做好准备。”

    “二是借助把球拉回的动作,迅速完成身体的转向,这也有助于我么保持身体平衡,同时还起到保护球的目的。”

    “三是要贴着防守者身体朝篮筐突破,好处是缩短突破距离同时方便造犯规,但注意不要贴防守人太近,防止一头撞到防守人怀里,导致无法完成后续进攻。”

    韦德不愧是欧洲步的代表人物,细节很足,干货满满。

    “第三步,上篮或者扣篮终结。”

    “也可以适当地用非惯用手去终结,可以很好地迷惑到你的对手。”

    接下来就是欧洲步的实战训练了。

    场馆内多出一个防守人来,让陈墨进行实战训练。

    又练了很久之后,韦德才开始教学他的第二法宝——大跳步上篮(抡臂过人)。

    说实话,这个技能是陈墨最想学的技能之一了。

    因为它足够帅气,也足够震撼,还十分的好用。

    能够让进攻球员在面对协防和包夹时,快速化解对方防守,终结得手。

    韦德先让他练习一段时间的跳步,然后才是整体练习,最后才开始实战训练。

    基本的动作要领有:最后一次的运球力气要大;抡臂的幅度也要大、速度要快;在抡臂的同时身体微侧,直切空档;实战中跳步和三步上篮灵活运用。

    这个技能练习完后,韦德也教了他的第三个法宝——转身过人上篮终结。

    第一是要观察防守人的位置,大力炸球准备转身;第二要远离防守人放球;第三则是合球后三步上篮或者扣篮。

    转身也分很多种,有变相转身、胯下运球转身、背后运球转身、行进间转身等等。

    又是过了很长时间之后,陈墨才终于达到了韦德的标准。

    韦德的三个法宝也被陈墨吸收完毕,但是训练依然没有结束。

    他又让陈墨进行了实战的单手终结上篮和换手拉杆上篮。

    众所周知,三大法宝有五个也是合情合理的。

    但在陈墨都练习完后,却依然没有结束教学。

    “我将教你我最擅长的篮下终结方式,也就是强力终结。”

    陈墨听出来了,这是要进行“韦德摔”教学了。

    “韦德摔”指的是韦德的标志性动作,在他巅峰时期时,加速拼命突破进入禁区,往人堆里扎,然后把自己抛在空中,凭借超强的弹跳力与爆发力在多人防守下把球打进,但是自己失去重心摔在地上。

    久而久之人们就把这称之为韦德摔,这种打法杀敌一千自损八百透支未来能量,后来韦德年龄上涨、伤病增多,韦德摔几乎已经消失了。

    “这才是韦德的王牌绝技啊!”陈墨暗暗想到。

    韦德继续讲道,“很多时候,为了防止被封盖,我们总是躲着大个子上篮。”

    “而这次我将教你强力终结。”

    “比如说防守人在你身侧,你需要制造身体接触。”

    “这样既可以增加罚球几率,也可也增加你的进攻选择。”

    韦德开始给陈墨讲出这个招数的细节。

    第一在你起跳时,先外侧脚,再内侧脚;第二是攻击防守人的鼻子,朝着对方的脸部发起进攻;第三上篮时要用肩膀卡住对面,把身体卡在球和防守人之间;最后就是上篮了。

    陈墨也开始了练习,还好系统内的防守人并不是真人,要不然早就被他打下场了。

    时间又过去了很久,陈墨终于把韦德的这些绝招都练得差不多了。

    韦大爷的这场教学让陈墨受益匪浅,他可以打个10分。

    按以往的经验来看,陈墨也知道,现在该开始出师挑战了。

    韦德的职业生涯很辉煌,有着无数经典的比赛,比如“这是我的马”那场比赛。

    陈墨也不清楚他的出师挑战任务最终会是什么。

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